Что такое флай леди

Система

Адалинда Косс

Система Fly-Lady была специально создана для занятых дам. Это система ведения дома. Каждая из нас следит за порядком в жилище, и далеко не все могут позволить себе нанять помощницу по хозяйству. Здесь на подмогу приходит система Флай-Леди, она научит, как понемногу дойти до идеального порядка.

Возникновение системы Fly-Lady

Система Fly-Lady появилась благодаря жительнице США Марле Силли. Она желала избавить занятых женщин от ощущения вины за бардак. Бизнес-леди, и не только, обычно не слишком организованы, потому не способны справиться со всеми делами по дому. А премудростям, как сохранить жилище в чистоте нигде не обучают.

Именно по этой причине система сразу стала популярной сначала в Штатах, а потом и в мире. Это случилось в 1999 году. Тогда через e-mail’ы организовали рассылку уроков. А спустя время появился сайт.

Подобная система помогает женщинам правильно планировать время для дома, для себя и семьи.

Ключевой итог – формирование полезных привычек, что помогают поддерживать постоянную чистоту.

Главные принципы Флай-Леди

К ключевым принципам Флай-Леди стоит отнести:

системность. Лучше каждый день по чуть-чуть, чем еженедельно по несколько часов;«точка чистоты». У всех женщин в доме должно быть место, где постоянно идеальная чистота;удовольствие от дел. Лучше сделайте чуть-чуть, но с радостью, чем все, но с недовольством;без перфекционизма. Не стоит делать все в идеале. Достаточно сделать хорошо;таймер. Тратьте конкретное время на определенные дела. Заканчивайте их в момент срабатывания таймера;

составление плана. Если разработать план уборки дома и идти по его пунктам, то вы сэкономите время.

Теперь рассмотрим ключевые шаги для введения в систему Флай-Леди. Особенно это полезно для молодых мам, которые ничего не успевают из-за забот о малыше. Но помните о главном принципе – движение должно быть постепенное, забудьте о перфекционизме.

Fly-Lady. Шаг первый

Итак, чтобы стать истинной Fly-Lady начните с малого. Сегодня вечером вам требуется отмыть раковину в кухне. Эту задачу нужно начать сегодня и повторять ежедневно. И днем после применения протирайте ее насухо. Это простой принцип, но он работает. Для этого кладите полотенце около раковины, дабы оно было в доступности.

Fly-Lady. Шаг второй

Дальнейший шаг для системы Fly-Lady – это выбор одежды для дома. С этого момента, ежедневно, просыпаясь, вы надеваете удобный и приятный наряд, делаете легкий макияж. Даже если вы не собираетесь выходить гулять, это не значит, что дома нужно ходить в страшных и рваных футболках.

Домашняя одежда не должна быть старой и растянутой. Одевайтесь красиво – тогда все дела начнут приносить удовольствие.

Итак, утром занимаетесь гигиеной, наносите крем, легкий мейк-ап, делаете прическу и надеваете приготовленную одежду.

Задание на этот день – выбросить старые, некрасивые вещи. И не забывайте, приготовить одежду на завтра перед сном.

Шаг третий. Журнал в стиле Fly

На третий день вам нужно создать журнал для Fly-Lady. В нем вы отмечаете важные данные: планы на день, 7 дней, утренние и вечерние, записываете планируемые покупки, меню, контакты. За один день вы его не создадите, спешить не нужно. Для этой цели подходит блокнот или тетрадка.

Раздел №1 получит название «Рутины». Есть 2 каждодневные рутины: вечером и утром. По утрам вносятся дела, которые требуется сделать, когда просыпаетесь. На вечер – дела перед сном. У всех нас собственный список.

Но не забывайте о 2-х предыдущих шагах – натирайте раковину и красиво одевайтесь.

Шаг четвертый. «Горячие точки»

В этот день требуется разобрать новое понятие. «Горячими точками» называются места, где всегда скапливаются вещи, образуя хаос. Здесь важно оставить хотя бы один листок бумаги, и сразу он собирает вокруг себя бардак. Этим местом оказывается любая поверхность.

Не стоит сразу разбирать все подобные точки. В данной системе смысл уборки в том, чтобы она не утомляла. Сегодня установите таймер на 2 минуты. На каждую точку вы потратите именно столько времени. Как только время заканчивается – прекратите работу.

Шаг пятый. Размусоривание

Заводите таймер на четверть часа и занимайтесь размусориванием. Это главный пункт системы. Осмотритесь вокруг. Наверняка, у вас в ящиках есть много вещей, которые давно забыты или просто не нужны. Берите силу воли и пакет для мусора, устанавливайте таймер и беритесь за наиболее «замусоренный» угол квартиры. Без сожаления выбросите все, что не несет пользы или не нравится вам.

Fly-Lady. Шаг шестой

Следующим шагом Fly-Lady становится закрепление привычек. Ежедневно совершайте небольшой шаг к главной цели. Важно верить в себя. Итак, закрепляем привычку:

утром после пробуждения совершайте простые утренние рутины: заправьте постель, оденьтесь, приведите себя в порядок;
научите детей выполнять такие же небольшие рутинки – пусть одеваются, занимаются гигиеной после пробуждения, а вы будете примером;

ежедневно четверть часа посвятите предыдущему шагу – размусорьте дом;днем отыщите минутку на «горячие точки»;

в журнале формируйте рутины на вечер и утро, пополняя список.

Шаг седьмой. Чистота в холодильнике

Теперь проведите проверку холодильника. Его чистота – важный пункт. Без жалости выбрасывайте просроченные продукты, увядшие овощи, недоеденные блюда, которые остались еще 3 дня назад. А остаток размещайте в нормальном порядке. Потратьте непременно время на чистоту внутренностей. Здесь потребуется больше 15 минут, но результат будет радовать, поскольку сделать это придется один раз.

Маленькие шажки помогут легко и без труда разобраться со старыми завалами и навести чистоту.

Заведите новый раздел в журнале «Еженедельный план». И сразу выделите один день для проверки холодильника.

Шаг восьмой. Романтическое свидание

Этот пункт очень важен, ведь постоянные заботы и работа мешает нормальным отношениям. Такое романтическое свидание поможет вам поговорить с мужем по душам, сходить вместе куда-то, остаться наедине. Выделите в еженедельном плане 1 вечер для такого свидания. Если у вас дети, которых не с кем оставить, то уложите их спать и проведите время дома.

Fly-Lady. Шаг десятый

Вы прошли уже много шагов на пути к становлению Fly-Lady. И если вы не игнорируете пункты, то, наверняка, заметили изменения. Не стоит пропускать рутины вечером и утром, помните о «горячих точках» и выделяйте четверть часа на размусоривание.

В данном пункте потребуется добавить новый список к рутинам – стирка. Обойтись без этого никак нельзя. Выбирайте подходящее время в плане на неделю. Такой пункт поможет избежать завалов грязных вещей.

Шаг 11. Планирование меню

Мало кому нравится раздумывать над тем, что готовить. Система предлагает планирование меню, что заметно упростит жизнь. Это даст экономию времени, оптимизацию расходов на продукты. Но не торопитесь и не стройте планы на долгий срок. Двигайтесь маленькими шагами – начинайте с 3 дней, а потом увеличивайте срок на 7 дней.

В журнал запишите блюда, что часто готовятся и нравятся всем. Не стоит делать все записи сразу, пишите список постепенно. Около блюда напишите ингредиенты, которые заносите в список для магазина.

Шаг 12. Уход за собой

Найти хоть чуть-чуть времени для себя – одно из правил Fly. Припомните, когда вы посещали салон или СПА? Когда устраивали себе процедурный кабинет дома? Дабы все это воплотить, берите журнал и пишите план ухода за собой на неделю. К примеру, понедельник – маникюр, вторник – уход за кожей, среда – волосы и т.д.

Так вы потратите не больше четверти часа каждый день, но внешний вид заметно поменяется.

Шаг 13. Чистый пол

Мытье пола выступает нелюбимым делом каждой женщины. Занимайтесь этим делом постепенно. Мойте каждый день пол в одной комнате, т.е. сегодня – зал, завтра – спальня и т.п. Так вы сэкономите силы и получите чистый пол.

Шаг 14. Учет финансов

Следующий важный шаг – это учет финансов. Важный он по множеству причин. Первая – умение планировать расходы.

Постоянное планирование способствует правильному распределению времени.

Выберите для себя удобный способ – приложение в телефоне, таблица Exel, записи в журнале. Главное здесь – ежедневная фиксация расходов. Расскажите об этом всем домашним. Теперь им требуется брать с собой чеки за покупки. Важно найти поддержку у близких, приобщить их к делу. В противном случае оценить расходы не получится.

Шаг 15. Составление списка покупок

Вы уже многие шаги на пути к порядку. В новом шаге вы будете писать список покупок. Включайте данный пункт в план на неделю, выбирая удобный день.  В магазин следует идти со списком. В него включайте все, что требуется на неделю:

продукты по меню;косметические и средства гигиены;бытовую химию;

разное.

Шаг 16. Режим сна

Кажется, что тут сложного, соблюдать режим сна, ведь каждый день мы в любом случае идем спать. Но сегодня задача усложнится. Спать нужно отправляться в нормальное время. Здесь вы определите для себя сами, когда именно. Но помните, что для нормального отдыха требуется не менее 8 часов. Не сидите долго около ТВ или компьютера.

О распорядке дня детей тоже важно позаботиться. Решите, когда вы укладываете крошек спать. Четкий режим – серьезный пункт.

Шаг 17. Зоны дома

Наверняка, вы уже видите преображение квартиры и себя. И теперь пришел черед распределения зон дома для уборки. Но не забудьте, что хлам не получится упорядочить, его можно выбросить. Потому, если еще не все части размусорены, то разделение на зоны преждевременно.

Уборка по зонам – новое понятие. Оно значит, что теперь квартира делится на 5 зон. Каждую неделю вы убираете только в одной. Сначала – разбирайте хлам, потом совершайте хорошую уборку в каждой зоне. Есть такой примерный порядок, который можно изменить по собственному усмотрению:

зона №1 – коридор и прихожая;зона №2 – кладовая и кухня;зона №3 – ванная и спальня детей;зона №4 – туалет и спальня;

зона №5 – балкон и зал.

Найдите время для себя. Внесите этот пункт в планирование дня.

Вам может казаться, что уборка зон – это аналогично генеральной уборке, но только с меньшим отрицательным зарядом. Это неправильно. Вы должны пользоваться правилом 15 минут: установите таймер и занимайтесь планомерно уборкой, сколько хватит сил. Не делайте все сразу. Не забывайте о постепенном движении. Уборку делают по чуть-чуть, но ежедневно. Помните о рутинах. Убираете вы только в будни, на выходных хватит выполнения рутин.

Шаг 18. Время для себя

Если следовать советам, то вы увидите, что наведение чистоты требует меньше времени. И потому появляется время для себя: вы ухаживаете за собой, привлекательно выглядите.

Может быть, мысли о том, что планирование даже личного времени занятие странное, посещают вас. Конечно, вы вольны проводить время удобным образом: смотреть фильмы, пить любимый чай, полежать и отдохнуть. Но каждый из нас должен развиваться.

Женщины – это не только хозяйки и мамы, вам непременно хочется чего-то достичь.

Теперь появляется новое задание – придумайте себе занятие для личного времени. Если у вас есть хобби, займитесь им. Другой вариант – выучить новый язык, сменить профессию, открыть бизнес и т.д.

23 января 2014, 16:33

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8») Действует только при онлайн-заказе до 30.04.2020. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.

Источник: https://sunmag.me/sovety/23-01-2014-sistema-flaj-ledi-chto-eto-takoe-i-kak-rabotaet.html

Основные принципы ФлайЛеди

Система ФлайЛеди развивается и принципы из начальных 10 (разработанных на заре движения домохозяек) разрастаются в длинный список. Причем у каждой последовательницы системы FlyLady он свой:) Но все же есть главные принципы, которые прослеживаются в каждом перечне основных положений и «выжимку» из них приводим ниже.

Встав с утра, приведи себя в порядок

«В порядок» означает: умывшись, обязательно сделать легкий макияж и одеть красивую удобную домашнюю одежду. Обратите внимание – сочетание «красивая + удобная» должно быть обязательно. Исключение хотя бы одного условия автоматически понижает уровень женского самочувствия. А макияж просто необходим, чтобы нравиться самой себе.

Сохраните, чтобы не потерять!

Чти утренние и дневные рутины

Выработав привычку выполнять список постоянных дел по утрам и вечерам, вы избавляете себя от необходимости продумывать порядок действий именно тогда, когда организм еще не проснулся или уже устал от прошедшего дня. Заранее составленный список необходимых дел по утрам и вечерам избавляет как минимум от «заячьего синдрома» утром и дисциплинирует вечером.

«Заячий синдром» — состояние, когда с утра наваливается куча дел, за которые необходимо браться обязательно. И начинаешь хвататься за все подряд в спешке и с нервотрепкой (термин мой — О.М.).

Расписав свои утренние рутины и повесив их на холодильник, вы просто действуете спокойно и по списку. В это время в голове и складывается дневной план – что и в какой последовательности необходимо сделать.

Вечерние рутины избавляют от недовольства собой (когда за день не успеваешь сделать то, что было нужно) и, соответственно, отвлекают от холодильника (когда тянет «зажевать» неприятности и тяготы прошедшего дня). Двойная польза:)

Держи кухонную раковину в идеальном состоянии

Сияющая мойка на кухне – залог хорошего настроения. Даже если весь дом оставляет желать лучшего, у вас всегда есть место, возле которого можно похвалить себя:) А все остальное подтянется постепенно. И это же повод для другого принципа ФлайЛеди.

Хвали себя!

Каждый раз после хорошего и грамотного исполнения своих домашних обязанностей и особенно при использовании системы ФлайЛеди – похвалите себя.

Ведь есть за что! Если другие хозяйки действуют по наитию в ведении домашнего дела (а грамотное домоводство – это хорошо поставленное дело), то вы учитесь грамотному таймменеджменту в самом главном – создании теплого и уютного дома. В котором комфортно всем: вам, вашей семье и любому доброму гостю.

Разве это не повод похвалить себя в процессе освоения науки быть FlyLady и затем в процессе осознанного применения полученных знаний? Поэтому не забудьте сказать себе пару благодарственных слов или подкрепить даже небольшой успех любым поощрением (кусочек шоколадки, апельсин и т.д.).

Возможно читательницам этих строк захочется добавить свои пункты – добро пожаловать в комментарии. Но, по крайней мере, эти основные принципы системы ФлайЛеди стали основополагающими для меня и их вполне достаточно. Ну а о рутинах, о способах поощрения себя любимой и т.д. поговорим в следующих статьях. Удачи.

Полезные статьи

Как правильно экономить без вреда для здоровья

Как накопить деньги: 52 недели богатства

Система флайледи для работающих женщин

Буду благодарна, если нажмете на кнопочки:)))

Источник: https://flayushka.ru/osnovnyie-printsipyi-flayledi/

Система «Флайледи», или как навести порядок в своей жизни

Мысль о предстоящей генеральной уборке у большинства из нас вызывает целый спектр эмоций: от озабоченности или тревоги до ужаса перед тем, сколько всего нужно сделать. И результат известен заранее: уставшие и рассорившиеся члены семьи на фоне временно наведённого порядка. Временно – потому что уже на следующий день аккуратно сложенные вещи потихоньку начнут переползать на прежние, не предназначенные для них места.

«Вот так и жизнь проходит», – подумала американка Марла Силли и в 1999 году создала собственную систему уборки, названную FlyLady. Причём система позволяет не только без особого напряжения поддерживать чистоту в доме, но и гармонизировать отношения в семье. Сегодня «Флайледи» – это движение, объединяющее миллионы людей по всему миру.

Марла Силли — создатель системы «Флайледи»

Термины «Флайледи»

Новая жизнь потребовала новых слов. Сначала появилась аббревиатура FLY. Английское слово Fly имеет несколько значений, в частности, «летать» и «муха». Именно такой сетевой ник выбрала для себя миссис Силли, работавшая инструктором по рыбалке. Но одна из её последовательниц расшифровала FLY как Finally Love Yourself («Наконец-то полюби себя»).

Российские сторонницы системы переводят это слово как «реактивная хозяйка». Неофициальный символ движения – озорная муха.

Также в сообществе «Флайледи» используют термины:

• CHAOS (Can’t Have Anyone Over Syndrome – «Не дай бог кто-то зайдёт», ХАОС) – страх перед тем, что кто-то наведается в гости и увидит беспорядок;
• Благословение дома – действия по уборке;
• Буги в 27 бросков – избавление дома от 27 ненужных предметов;
• Горячая точка – место в доме, где всегда беспорядок. Оно как будто притягивает разные вещи, которых там не должно быть;
• Ритуал – перечень дел, которые нужно ежедневно выполнять в определённое время. Есть Утренний и Вечерний ритуал;
• Фрэнни – унылое внутреннее «я» человека, в доме и душе которого царит беспорядок. Фрэнни обычно убеждает нас в нашей никчёмности и бесполезности любых усилий.

Как избавиться от ложных стереотипов

Марла Силли убеждена: многие наши беды – родом из детства. Именно тогда родители внушали нам, что всё нужно делать «хорошо» и «правильно». Если же ты что-то делаешь не так, как принято, – значит, лучше и не заниматься этим вовсе. В результате возникает перфекционизм – стремление всё выполнять «на отлично». В душе человек сознаёт, что цель недостижима, из-за чего начинает ненавидеть самого себя.

Женщина, выбравшая для себя систему «Флайледи», должна:

• отказаться от перфекционизма;
• признать, что лучше делать хоть что-то, пусть и не идеально, чем не делать ничего. Поскольку беспорядок в доме возник не за один день, то и ликвидировать его нужно постепенно, не надрываясь, но методично, так называемыми мелкими шажками;
• полюбить себя.

Третий пункт программы – самый сложный, но без этого невозможно полюбить и принять окружающий мир. Миссис Силли считает, что утро нужно начинать с улыбки и фразы «Я люблю себя» («Я люблю» на глубоком вдохе, «себя» – на выдохе).

Десять правил уборки по системе «Флайледи»

Заинтересовавшимся системой настоятельно рекомендуется прочитать книги Марлы Силли. Они написаны очень увлекательно, логично, с учётом психологии. Здесь мы расскажем о десяти основных принципах метода.

1. Утренний ритуал

Утро начинается с Утреннего ритуала, а уборка – с приведения в порядок себя. В Утренний ритуал следует включить гигиенические процедуры, зарядку, одевание, застилание кровати.

Нужно критически посмотреть в зеркало. Очень сложно любить себя в домашних тапочках и халате. Значит, долой халат и тапочки. Настоящая флайледи обязана порхать по дому, что невозможно без приличного платья (пусть не нарядного, но удобного), туфель и лёгкого макияжа. Дама должна быть одета и выглядеть так, чтобы не стыдно было принять неожиданных гостей. А как же кухонная работа? Чтобы защитить платье от пятен, существует фартук.

Особое внимание – туфлям. Леди необходимо избавиться от привычки сначала встать, что-то сделать по дому, а потом лечь досыпать.

Тем, кто имеет такое обыкновение, миссис Силли советует носить туфли на шнуровке: пока развяжешь шнурки – сработает сила воли и подавит желание прикорнуть.

Это вовсе не означает, что отныне женщину ждёт беспросветное домашнее рабство, просто у флайледи и труд, и отдых – строго по расписанию. Чтобы улучшить настроение, можно включить музыку или напевать любимую песенку.

2. Вечерний ритуал

Вечером леди ухаживает за кожей и составляет планы на следующий день. Также следует приготовить одежду на утро.

3. Ведение Контрольного журнала

Контрольный журнал – тетрадь или блокнот, куда положено записывать планы на следующий день, включая Утренний и Вечерний ритуал. Каждое воскресенье необходимо составлять примерные планы на ближайшую неделю, затем они ежедневно конкретизируются.

4. Сияющая раковина

Символ новой жизни – начищенная до блеска кухонная раковина. В ней не должно быть посуды. Каждый день, в рамках Вечернего ритуала, леди моет посуду (если нет посудомоечной машины) и насухо вытирает раковину. Для грязной посуды рекомендуется установить под раковиной большую кастрюлю. Необходимо добиться, чтобы все члены семьи перестали складывать грязную посуду в раковину. В ход идут просьбы, записки и стикеры с шуточными просьбами.

5. Прощание с хламом

Хлам буквально мешает жить. В квартире, забитой ненужными вещами, люди постоянно ссорятся, не понимают друг друга. Периодически следует проводить операцию «Буги в 27 бросков»: сперва часто, потом – раз в месяц.

Таймер включают на 15 минут. За это время требуется пробежаться по комнатам, сбрасывая в мешок ненужные вещи: должно набраться 27 предметов. Долго думать нельзя. Если в мешок попала вещь, пригодная к употреблению, её отдают на благотворительные нужды, остальное – выбрасывают.

При покупке новой вещи обязательно выбрасывают или отдают в благотворительную организацию старую вещь. Если она не найдена – выбрасывают 2 любых предмета.

6. Уборка зон

Вся квартира делится на 5 зон. Это может быть кухня, прихожая, детская, гостиная, санузел, – в каждом доме свои нюансы. Ежедневно флайледи включает таймер и ровно 15 минут уделяет уборке выбранной зоны. Каждая неделя посвящается уборке одной зоны.

7. Работа в Горячих точках

Ежедневно следует уделять 5 минут уборке в Горячих точках. Время засекают по таймеру.

8. Еженедельное Благословение дома

Флайледи разрабатывает алгоритм еженедельной уборки. На неё выделяется 1–1,5 часа: по 10 минут на каждый вид деятельности. К примеру, 10 минут на смену постели, ещё 10 – на вытирание пыли, 10 – на уборку с пылесосом, 10 – на мытьё зеркал и дверей.

9. Пятиминутка по спасению комнаты

Необходимо выбрать самую захламлённую комнату – ту, куда стыдно приглашать гостей. Ежедневно леди убирает там по 5 минут.

10. Выходные должны быть выходными

Выходные флайледи посвящает себе и своей семье. Работать категорически запрещается.

Кликните на картинку для увеличения

Достоинства и недостатки системы «Флайледи»

Главное достоинство системы – её гибкость. Она подходит как домохозяйкам, так и работающим женщинам. Каждая участница движения может внести в правила что-то своё.

Просто необходимо научиться планировать свой день, и тогда появится время для занятий с детьми, отдыха и хобби. По мере наведения в доме порядка прекращаются семейные ссоры по поводу того, что какой-либо нужный предмет пропал в самый неподходящий момент.

Флайледи общаются между собой, перенимая друг у друга оригинальные способы хранения различных вещей, методы упрощения уборки.

Марла Силли рекомендует не применять сразу все пункты, а привыкать к «упорядоченному состоянию жизни» постепенно. Если выполнять какое-либо действие 27 дней подряд, оно входит в привычку.

Недостаток уборки по системе «Флайледи» – продолжение её достоинств. Очень сложно выработать привычку к порядку у некоторых членов семьи. Вначале возможны споры, недопонимание.

Миссис Силли советует продвигаться к цели мелкими шажками, постепенно вырабатывая новые привычки у себя и своих близких: правило «27 дней» действует практически для всех.

Я НЕ люблю систему FLY LADY!? / МОЯ СИСТЕМА УБОРКИ ДОМА

Источник: https://chistodar.com/uborka-po-sisteme-flajledi.html

Что такое уборка по системе Флайледи

Бум по системе  Флайледи утих, но притрушивать пылью времени, забывать говорить о хорошем и правильном не станем. Уборка по системе Флайледи имеет массу преимуществ и обещает каждой женщине выбраться из беспорядка и постоянной уборки в квартире, и даже найти свободное время для себя!

Что такое система Флайледи

Систему Флайледи создала американка Марла Силли, ей так же как и всем женщина на планете надоела домашняя уборка на которую тратится слишком много сил и времени.

С английского Flay ledi переводится как «летающая леди», что означает легкость и непринужденность, так как речь идет об уборке жилища то, легкость в поддерживании чистоты.

Именно в этом главная фишка системы Flay ledi, Марла Силли, вывела формулу чистоты, ее нужно не наводить, а поддерживать и выделяется на это каждый день всего 15 минут. Философия Салли основана на принципах домашнего тайп-менеджмента.

Система Flay ledi требует от женщин не только рационального подхода к поддерживанию чистоты в доме, но и обязательно начинать свой день с наведения красоты своей собственной.

Каждое утро, до уборки, обязательно нужно сделать макияж и прическу, пижама только для сна, халат только что бы дойти и до ванной и ни в коем случае не использовать их в качестве домашней одежды.

Флайледи обязательно вечером расслабляться и чем-то доставляют себе удовольствием, а уборка дома в выходные дни под строжайшим запретом!

Радикально решить вопрос уборки позволяет клининг в Киеве— генеральная уборка, дезинфекция помещений, химчистка ковров и мягкой мебели и т.п. услуги.

Основные принципы и понятия системы Флайледи:

1) Магия чистоты в раковине!

С чего-то нужно начинать и Марла, на мой взгляд очень верно решила начать нужно с раковины, она должна всегда быть чистой, тут без компромиссов! Утро начинается с раковины, чистая раковина- вдохновение и позитив на весь день, как раз к э тому и стремится настоящая Flay ledi.

2) Рутины-ритуалы

Есть ритуалы, которые необходимо выполнять каждый день, они базовые, на которых держаться все остальные, утром: привести себя в порядок- умыться, одеться, макияж, прическа; вечер — вымыть всю посуду и раковину до блеска, все вещи разложить по местам и выполнить ритуал ухода за собой.

3) Избавиться от хлама

Хлам удивительным образом накапливается в наших домах и жизнях и от него нужно избавляться регулярно, не допускать в доме вещей которыми вы уже не пользуетесь. Советуют (это уже не из Флайледи) выбрасывать старые вещи каждый раз на убывающую луну.

Когда жилище освободиться от хлама дом делят на зоны и уборке в каждой зоне посвящается не более 15 минут в день. В один день 15-минутная уборка проводится только в одной из зон. Например, 1-я неделя — прихожая; 2-я неделя — кухня; 3-я неделя — ванная и детская; 4-я неделя — спальня.

 4) Уборка по 15 минут в деньЕжедневно на уборку в одной зоне Флайледи тратит 15 минут, к концу недели получается, что на уборку одной зоны было потрачено 15*5=75 минут. Таким образом, зона с которой работали всю неделю по 15 минут станет идеально чистой.

5) Еженедельная часовая уборка

Один раз в неделю прекрасные Flay ledi выделяют один час на поверхностную уборку дома- вытирают пыль с поверхностей, меняют постельное белье и убирают полы. Это не генеральная уборка в традиционном понимании, т.к.  каждый день мы выделяем 15 минут на генеральную уборку зоны.

6) Тушить горячие точки

Горячая точка (или хотспот)- это места в доме, в которых ежедневно может скапливаться беспорядок- бумажный беспорядок на рабочем месте, брошенные вещи в не на своем месте и т.п. Наведение порядка в горячих точках также часть ежедневной рутины, которая позволяет сохранить порядок и не создавать «завалов»  на которые потом тратиться много время для их уборки.

7) Контрольный журнал

Контрольный журнал Flay ledi это ежедневник с пометками на следующий день или на следующую неделю, а может быть для уборки в какой-то из зон. А так же список продуктов и других вещей для закупки. Контрольный журнал Флайледи просматривает каждый день и делает в нем необходимые пометки, это позволяет экономить время.

 Любить себя

Система Flay ledi была создана прежде всего для того, что бы выбраться из вечных уборок и найти время жить в удовольствие для себя. Поэтому «летающая» всегда ухожена и привлекательна, в расписании обязательно выделяется время для женских радостей- поход в салон красоты, расслабляющая ванна, посиделки с подругами и т.п.

9) Выходные — время отдыха

Рациональная система Флайледи категорически запрещает уборку в выходные дни, их нужно посвятить семье, общению с близкими и отдыху.

Читайте еще:

Чем заменить пищевую пленку и сделать пчелиную обертку для продуктов

10 натуральных средств для уборки дома

Уход за орхидеями в домашних условиях

Кровать с балдахинов интерьере фото

Лайфхаки для кухни/Полезные советы для кухни

Если вам понравилась статья, то в благодарность автору за труд, поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях!♥

страницу    Мир счастливой женщины

Источник: http://priroda-life.com/chto-takoe-uborka-po-sisteme-flajledi/

Флай леди

Самая неблагодарная работа — быть домохозяйкой. И заработную плату не выдают, и отпуска не видишь, а работа по дому и вовсе не видна (видно только ее отсутствие).

Неудивительно, что женщина, которая сидит дома с детьми или просто не работает, часто не довольна собой и вечерами ворчит на мужа. Вот супруг пришел домой, а жена усталая и в старом засаленном халате.

Печальная картина? Если такая участь вам совершенно не по нраву, есть способ изменить жизнь кардинально: система флайледи. Что это за «летающая леди» и по какой системе она живет, рассмотрим подробнее.

Что такое fly lady?

В доме у нее всегда порядок и чистота, сама она аккуратно накрашена и одета. Все дела переделаны до прихода детей и супруга, а выходные посвящены не генеральной уборке, а семье. Ну просто идеальная хозяйка и супруга.

На первый взгляд флай леди — либо очень сильная и не знающая усталости женщина, либо просто живой труп к вечеру. Но при взгляде на ее даже и не подумаешь, что она вообще сегодня занималась сотней дел. У флай леди задания расписаны на месяц и на каждый день.

Система флайледи позволяет женщине научиться любить и периодически баловать себя, при этом успешно справляться со всей домашней рутиной и не терять хорошего настроения.

Уборка по системе флай леди

На самом деле все не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам не нужно бежать или спешить, чтобы успеть все. Есть совершенно несложные правила (заповеди), если их придерживаться, все само собой уложится в систему.

1. Ухоженный внешний вид. Не позволяйте себе ходить по дому в халате и тапочках. Наносим макияж, как обычно, надеваем чистую и удобную одежду. Надевайте обувь на шнурках. В чем секрет: захотели вы прилечь и полениться, а снимать обувь со шнурками очень долго. Это подстегивает быстрее выполнить все задания на сегодня и уже потом отдохнуть.
2. Создайте одно место в дома, которое станет алтарем чистоты и будет всегда в идеальном порядке. Автор системы предлагает выбрать раковину на кухне. Хоть дождь, хоть снег или потоп, а раковина всегда должна быть в идеальном порядке и кристально чистая. В чем секрет: постепенно таких вот идеально чистых зон станет больше, вы сами не заметите, как начнете их создавать.
3. Рутина. Утром и вечером всегда есть дела, которые придется выполнять ежедневно. Утром нужно застелить постель, привести себя в порядок, отвести детей в детский сад или школу, выбросить мусор. Вечером вымыть посуду и разложить ее по местам, приготовить мусор на утро, протереть плиту и заняться собой.
4. Выбросить хлам из дома. Система флай леди призывает избавляться от ненужного хлама вовремя и без лишней ностальгии. В уютном доме не должно быть ничего лишнего.
5. Перед покупкой новых вещей приготовьте для них место. Если покупать то, что вам просто понравилось, скорее всего, хлам в доме начнет собираться со скоростью света. Покупать запасы круп или макарон следует только после расхода предыдущей закупки. Хранить их лучше в одинаковых баночках или емкостях. Таким образом, экономятся деньги, а шкафы не захламляются различными пакетами и коробками. Старые вещи нужно отдавать малоимущим семьям или выбрасывать, только потом обновлять гардероб.
6. Гасить «хотспоты». Старайтесь в свой календарь флай леди на каждый день включать дела, направленные на борьбу со скоплением мусора. Как правило, в любой квартире есть несколько мест (хотспотов), к которым как магнитом тянет всякий хлам: прикроватная тумбочка, темная полка в прихожей. Один раз в день просто прохойдитесь по этим местам и раскладывайте вещи, как положено.
7. Делите квартиру на зоны. На этой недели вы уделяете время кухне, а на следующей занимаетесь детской. Старайтесь тратить не более 15 минут на каждое дело.
8. Уделяйте время себе. Не забывайте баловать себя различными мелочами и минутами ухода, это так же важно, как и чистая раковина.

Существует даже специальный сайт «флаюшек», там вы можете расспросить уже опытных флай леди об их секретах. Для начинающих флай леди задание на месяц высылается в виде ежедневных писем с указаниями, что чистить сегодня. Это может показаться немного смешным, но система работает. Для женщин, которые не могут самостоятельно распланировать день, это действительно отличный выход.

Источник: https://womanadvice.ru/flay-ledi

Словарь Fly-Lady

› Флай-Леди

13.03.2015

Здравствуйте, дорогие друзья, читатели блога «Семья и мама». Раньше я уже писала о системе флай-леди и ее основных 11 заповедях, на которых она и строится. Сегодня же я расскажу об основных понятиях системы Fly Lady, чтобы вам было легче ориентироваться в терминах, которые будут использоваться мной в последующих статьях.

Fly словарь

Не знаете с чего начать? Присоединяйтесь: ФлайВзлет для мама: 31 шаг Флай Леди

1. Зона. Любую квартиру тематически можно разделить на участки – зоны. Место для встречи гостей, для приготовления обеда, для сна. Если в квартире мало комнат, не огорчайтесь, ее будет совсем несложно разделить на зоны. Закрепите за каждой неделей определенный участок дома (например, 1 – прихожая, 2 – гостиная, 3 – кухня, 4 – спальня, 5 – туалет и ванная). Используйте таймер, чтобы фиксировать время уборки, оно не должно превышать 15 минут. Занимаясь работой на кухне целую неделю, остальные зоны трогать не нужно. Помните, на уборку зоны отводится только 15 минут. В течение этого времени вы можете мыть окна, разбирать шкафы, очищать печку и другие кухонные принадлежности. За неделю на уборку зоны уходит 1 час 15 минут (в выходные мы отдыхаем). Это довольно не мало. Поверьте, результат удивит вас. Даже те места, которые долго не убирались, будут блестеть от чистоты. Подробнее о понятии флай леди: зоны я рассказывала в отдельной статьей. Там же я рассказала, как составлять списки для работы в зоне, как поделить квартиру, а также привела в качестве образца свой список дел в зонах (там же можно скачать мой шаблон и подкорректировать его под свою квартиру, вписав необходимые вам дела).
2. Рутина. Обычные дела, повторяющиеся каждый день и выполняемые регулярно, называются рутиной. Рутины бывают утренние, вечерние. Сюда относятся все действия, которые мы совершаем утром (умываемся, заправляем кровать, чистим зубы) и вечером (мытье посуды, водные процедуры, чтение книги). Занятия у каждого разные и подгонять их под определенные рамки не нужно. Чтобы рутина приносила удовольствие вечером желательно составлять список дел на следующий день. Подробнее об утренних и вечерних рутинах флай леди мы говорили в отдельной статье, в которой мы рассмотрели как составить списки рутин, а также я представила вашему вниманию свой список ежедневных рутин. Если вам это интересно — можно посмотреть по ссылочке.
3. Хот-спот. Горящими точками дома или хот-спот, можно назвать все горизонтальные поверхности, где постоянно скапливается хлам. Это тумбочки, компьютерный стол, туалетный столик, подоконники. Под вечер эти поверхности обычно завалены различной мелочью: бумажками, кружками, ключами, одеждой. Стоит на поверхность положить простой листик бумаги, как он с невероятной скоростью притягивает еще двадцать. Вот и получается хот-спот. Чтобы потушить их, достаточно утром и вечером уделять по 2 минутки на то, чтобы разложить все вещи по местам. Удобно делать это перед сном и после сна. Вы ни в коем случае не должны раздражаться на домашних за разбросанные вещи. Потратить 2 минуты совсем несложно, зато потом будете смотреть на очищенную поверхность с радостью.
4. Контрольный журнал. Для контрольного журнала можно выбрать любую тетрадь, блокнот или папку на кольцах. В него вы будете записывать всю полезную и необходимую информацию, которая касается дома, семьи и лично вас. Для удобства можно составлять таблицы и рисовать графики. Контрольный журнал – настоящий помощник в делах. Сюда вы сможете записывать праздники, необходимые телефоны, важные события, дни рождения, интересные мысли. Планировать отдых, составлять список продуктов и желаний. Контрольный журнал для удобства можно поделить на разделы. Имея такого помощника под рукой, вы никогда ничего не забудете, а все дела станут в радость. Подробнее о контрольном журнале флай-леди я расскажу в последующих статьях, подробно обсудим как его заполнять, а также покажу свой контрольный журнал (заполненный, естественно, так как пользуюсь им уже несколько лет). Чтобы не пропустить статью — рекомендую подписаться на обновления блога
5. Расхламление. Процесс избавления от вещей, которые лежат в доме без надобности и не используются, носит название расхламление. Таким образом, вы непросто отказываетесь от бесполезных и старых вещей, но еще и очищаете дом от хлама. Проводить процедуру расхламления желательно регулярно. Можно из этого процесса устроить игру. Загадайте любое число, например, 21, затем пройдитесь по дому и соберите такое количество вещей, которые давно следовало бы выкинуть. Если вы осуществляете покупку новой вещи, одна старая обязательно должна выбрасываться, тогда мусор не станет скапливаться. Зачастую, освобождая шифоньер, находится очень много таких вещей, которые жалко выкинуть. Большинство людей отлаживают их на дальние полки, думая, что со временем воспользуются этими вещами. А в итоге и вовсе забывают про них. Подробнее о 10 шагах размусоривания квартиры я рассказала в другой статье, советую почитать. В ней же я рассказала о своем опыте расхламления квартиры.
6. Кризисная уборка. Когда неожиданно решили нагрянуть гости, хозяевам приходится поспешно и притом эффективно убирать в доме. В такой ситуации кризисная уборка незаменима. Заключается она в следующем: на уборку каждой зоны отводится 15 минут. После того, как убраны три участка (в целом затрачено 45 минут), обязательно делается перерыв. Отдыхать нужно тоже 15 минут.
7. Недельный план. Любой «флаюшке» кроме рутин и уборки в зоне ежедневно отводится 15 минут на различные дела. Недельный план включает эти обязанности. Например, в понедельник у вас день неотложного дела, во вторник вы разбираете бумаги, счета, квитанции. Среду отводите для личных дел. По системе FlyLady выходные вы обязательно должны проводить с семьей. Можно организовать день ребенка или устроить развлечения. Более подробно еженедельный план флай леди мы рассматривали в отдельной статье, если вам интересно — можете пройти и почитать. В ней я подробно рассказала, как составлять недельный план заданий, а также написала пример моего еженедельного плана.
8. Бэби степс. Главный принцип бэби степс гласит, важно не сделать, а поделать! Уделяя ежедневной уборке всего 15 минут, не спеша, маленькими шажками, вы сможете сделать всю работу, которую раньше считали невыполнимой и необъятной. Объемы пугали так, что страшно было браться за уборку. Запомните, не имеет значения как свекровь или мама убирают в доме, моют полы. Вы не должны ничего доказывать. Делайте так, как удобно вам. Изначально может показаться, что за 15 минут нельзя ничего сделать. Поверьте, вы быстро убедитесь, что это не так, возможно, и очень даже много. Однако не следует резко перескакивать на систему флайледи и хвататься одновременно за рутины, зоны, журнал. Начните с элементарного. Перед тем, как вечером идете купаться, начистите раковину в ванной или на кухне. Делайте это на автомате, надевайте перчатки и начищайте чистую раковину. Примерно через месяц сформируется привычка. Закрепив одно задание, вводите другое.
9. Час благословения дома. Это время, которое вы выделяете раз в неделю для наведения в доме порядков. Не стоит путать еженедельную уборку дома с генеральной уборкой. Вам не нужно двигать мебель, залазить в труднодоступные места, начищать все до блеска. Час благословения делится между разными заданиями. Так, например:

• 10 минут вы пылесосите квартиру (достаточно пройтись в видных местах);
• 10 минут моете полы (в туалете, на кухне);
• 10 минут выбрасываете мусор, стеклотару, бумагу;
• 10 минут вытираете пыль (увлекаться не стоит);
• 10 минут меняете постельное белье;
• 10 минут протираете окна, двери, полируете зеркала (все сразу делать необязательно, можно оставить для другого ЧБД). Остальная уборка, более тщательная, проводится в зонах в другое время.

Выше изложен fly словарь, в который вошли основные понятия системы флай-леди. В последующих статьях, будем более подробно разбирать пункты и саму систему флай-леди, чтобы вы при желании, могли воплотить ее в свою жизнь, подкорректировав под себя и свою семью. Благодаря системе флай-леди перед вами больше не будет стоять вопрос, как привести дом в порядок.

Источник: https://7ya-mama.ru/slovar-fly-lady.html

Как все успевать: 6 принципов системы Fly Lady, которые нужно знать каждой женщине

Флай Леди – это система организации домашнего хозяйства и планирования времени, разработанная американкой Марлой Силли. Миллионам женщин по всему миру вот уже 20 лет система помогает эффективно поддерживать порядок в доме и при этом не забывать о себе.

• Аббревиатура FLY расшифровывается как finally loving yourself, что переводится как «наконец-то любящая себя». При этом to fly переводится как «летать», поэтому флай леди называют себя «реактивными хозяйками». Российское сообщество реактивных хозяек даже придумало звучный слоган: «Невыносимая лёгкость: быт и я».

Систему Флай Леди можно любить или отвергать, но эти 6 принципов точно полезно знать всем, а особенно мамам, занятым и работающим женщинам.

Принцип 1. Начинаем день с приведения в порядок самой себя

Флай леди считают, что порядок в доме начинается с нас самих. Поэтому, проснувшись, каждая «реактивная хозяйка» спешит: умыться, причесаться, сделать легкий макияж и надеть красивую и удобную домашнюю одежду и обувь (ключевые слова «красивая», «удобная» и «обувь»!). Если выполнять все эти условия без исключения и даже в выходные дни, вы будете нравиться самой себе, а значит будете радовать и своих близких.

Еще один интересная хитрость от Флай Леди: если хочешь вести домашние дела максимально продуктивно, каждое утро обувайтесь не в тапочки, а в обувь на шнуровке. В ней у вас будет меньше шансов развалиться на диване и потерять драгоценное время на ерунду.

Принцип 2. Заводим утренние и вечерние рутины

Рутина по Флайледи – это список дел, которые нужно обязательно выполнять ежедневно утром и вечером. У каждой женщины должны быть свои списки, спланированные исходя из образа жизни и потребностей. Например, у мамы утренний список дел будет выглядеть примерно так:

1. Проснуться;
2. Умыться и собрать волосы;
3. Быстро одеться;
4. Приготовить завтрак для семьи.

А у работающей женщины он может быть таким:

1. Проснуться;
2. Зарядка/бег;
3. Душ, макияж;
4. Легкий завтрак;
5. Подготовка к уходу на работу.

Важно не просто мысленно продумать свои рутины, а записать в четкой последовательности.

Спланировать утреннюю и вечернюю рутину получится не сразу. Сначала запишите на листочке все дела, которые вам нужно выполнять утром и вечером ежедневно. Далее отложите разработанный план на день – когда вы снова вернетесь к нему, у вас наверняка появятся новые идеи.

Внесите в свои списки правки и перепишите их начисто. Желательно, написать утренние и вечерние рутины на двух разных листочках. Наконец, повесьте планы на видном месте, например, на холодильнике, и начинайте им следовать.

Постепенно вы отработаете порядок действий и тем самым исключите лишнюю суету и минуты прокрастинации по утрам и вечерам.

Принцип 3. Всегда держим мойку и кровать в идеальном состоянии

Как мы уже сказали, у каждой флай леди должны быть свои утренние и вечерние рутины, но есть пункты общие для всех, это:

• Начинать своей день с заправления кровати, а заканчивать – очищением раковины до сияющего блеска.

Именно эти два «островка вечной чистоты» будут создавать ощущение порядка, вдохновлять на выполнение других бытовых задач и дадут вам повод гордиться собой, в каком бы состоянии не находился дом.

Принцип 4. Убираемся за 15 минут

Согласно теории Флай Леди, для того чтобы дома всегда был порядок, нужно убираться каждый будний день всего лишь по 15 минут (по выходным реактивные хозяйки не убираются). Суть в том, чтобы разделить квартиру на зоны (например, прихожая, гостиная, ванная, туалет и т.д.

), а затем одну неделю в месяце убираться только в одной зоне, заводя таймер на 15 минут. Таким образом в неделю на уборку одной зоны будет тратиться целых 1 час 15 минут.

Не будем судить об эффективности такой системы, но выведем из нее один совет, который будет полезен всем:

• Большинство домашних дел действительно можно успеть выполнить за 15 минут. Чтобы убираться быстро, не отвлекаясь и не увлекаясь, всегда заводите таймер, а после звонка доводите работу до логического завершения и идите отдыхать. За это время вы успеете сделать очень много полезного и при этом не перегорите. Да и решиться на уборку, заведомо зная, что она займет всего 15 минут, вам будет гораздо легче.

Флай Леди считают, что главное не сделать, а «поделать». Систематически. Каждый день

• Кстати, по принципу пятнадцатиминуток вы сможете затевать и грандиозные уборки, просто делая перерывы после завершения каждого цикла.
• В условиях критического аврала вы можете заводить таймер на 5 минут. Один из лозунгов «реактивных хозяек» звучит так: «Пять минут есть у каждого».

Принцип 5. Составляем списки дел и покупок на каждый день

В списки дел нужно вносить даже самые маленькие задачи, например, «пришить пуговицу», «заменить батарейку» или «посмотреть расписание». Также важно формулировать задачи конкретно, например, не просто «приготовить ужин», а «приготовить на ужин овощной салат и рагу». Так вы не только будете помнить все, но и сможете представлять в объёме масштаб предстоящих дел и событий.

• Продвинутые Флай Леди составляют меню на неделю, списки дел на неделю/месяц.

Принцип 6. Хвалим и благодарим себя

Каждый раз выполняя свои домашние обязанности, не забывайте хвалить себя и радоваться выполненному труду. Можно даже ввести небольшие поощрения, например, в виде кусочка шоколадки.

Источник: https://kitchendecorium.ru/posts/kak-vse-uspevat-fly-lady.html

Кто такая флай-леди и Марла Силли, что такое философия флай

В сутках, к сожалению, всего 24 часа, а хотелось бы, чтобы их было не меньше 48 Чтобы все успеть: содержать дом в порядке, уделять внимание мужу и детям, любить работу и просто наслаждаться жизнью, оставаться молодой и красивой. В век безумных скоростей каждая женщина придумывает свой способ экономить время и все при этом успевать, на помощь отчаянным домохозяйкам и деловым леди приходит система «флай». О ней-то мы сегодня и поговорим.

История «флай-леди»

Все началось в конце 1999 года, когда американка Марла Силли пыталась осмыслить собственную жизнь и понять, почему ей постоянно не хватает времени, а дом погряз в неубранных вещах и лишних предметах. Дав себе традиционное для американцев рождественское обещание все изменить к лучшему, Марла взялась за дело.

Понимая, что к успеху стоит идти постепенно, она сумела разработать алгоритм определенных действий, которые не только помогли сделать чистым жилище, но и сумели структурировать сознание, получить удовольствие от выполняемой работы. Эти шаги и легли в основу системы «флай леди». С английского fly переводится как летать, сама же Марла сделала это слово аббревиатурой: Finally Loving Yourself, то есть ПОЛЮБИ СЕБЯ НАКОНЕЦ.

Новую жизненную философию женщина изложила в книге «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины» и «Летающая домохозяйка. Телесный хлам». В сети клубы Flylady.com и Flylady.ru ежедневно привлекают множество поклонниц.

Философия “Флай”

Исповедовать религию Марлы Силли от А до Я абсолютно необязательно, однако полезно будет запомнить основные ее постулаты.

https://www.youtube.com/watch?v=RiSlUjHTq4k\u0026list=PLl5efIRKifFc9e6wB_EJv6sy075ZPV69K

Самое главное — любить себя и получать удовольствие от того, что делаешь. На уборку — только в симпатичном платье и туфлях на шнуровке (их труднее снять). Не пытайтесь сделать все сразу, пусть постепенное движение к цели займет больше времени, зато вы не будете чувствовать себя изнуренной домашним хозяйством.

Именно поэтому не превращайте работу в наказание, не отрабатывайте за вчера. Лучшим другом становится таймер: не больше 15 минут уборки за раз, весело и легко. Помните, что хлам в доме, порождает бедлам в вашей голове, систематизируйте пространство, и порядок в мыслях настанет сам собой.

Кстати, не забывайте о том, что ваши близкие должны помогать вам, ведь вы любите друг друга!

Приступаем к делу

Ну а теперь беремся за работу. Марла предлагает выбрать свой символ чистоты, у нее это была раковина. Пуст надраенный до блеска унитаз или идеально отполированный стол станет олицетворением будущего порядка во всем доме.

Избежать еженедельных генеральных уборок поможет система рутин или небольших регулярных действий. Рутин должно быть 2: утренняя и вечерняя. После того, как вы встали с постели заправьте кровать, поработайте над своей внешностью и т. д. Перед тем как отправиться в кровать не ленитесь вымыть посуду и убрать кухню, утром вы насладитесь кофе в чистоте.

В каждом доме есть места, где копится хлам, по флай леди — это горячие точки. Регулярно разбирайте их, не позволяйте мусору поглотить все пространство.

Мы уже говорили, что уборка не должна занимать более 15 минут. Разделите дом на зоны и последовательно посвещайте внимание каждой из них. К слову, если сразу убирать за собой, чище будет.

Немного о себе

Одна из книг Марлы Силли посвящена телесному хламу. Так она называет то изобилие ненужных вещей, количество которых постепенно растет, погребает под собой дорогие нам предметы, а потом и нас самих. Руки опускаются, мы не знаем за что браться, перестаем следить не только за квартирой, но и за собой. Чтобы выбраться из этого плена, нужно установить для себя, сколько вещей вы будете выбрасывать за каждую уборку. Желая купить новое, не забудьте избавиться от старого.

О себе также не стоит забывать. Рутины связанные с уходом за собой — самые важные и самые приятные.

Итак, что нам дает система флай леди: постоянно чистый дом, не требующих экстренных уборок перед гостями, экономию усилий, экономию времени (15 минут найдется всегда), разумные траты. Плюсов немало, стоит попробовать!

Источник: https://vsezdorovo.com/2014/07/ekonomim-vremya-ili-korotko-o-flaj-ledi/

31 шаг системы «Мама в стиле Fly» — Психологос

Предлагаем Вашему вниманию 31 Шаг системы «Мама в стиле Fly» — всемирно известная система ведения домашнего хозяйства Fly-lady в адаптации для молодых мам. Выполняйте по одному Шагу ежедневно и уже через месяц Вы почувствуете, что Ваша жизнь преобразилась. Вы увидите, что преуспевать во всех областях жизни возможно даже с ребенком на руках!

Помните о главном правиле Fly-мамы: Двигайтесь к цели маленькими шажочками! Долой перфекционизм! Вам всё по плечу, просто сделайте первый Шаг

Шаг №1

Сегодня вечером вас ждет самое простое, и вместе с тем, самое важно задание из всех. Вам нужно отмыть до блеска свою кухонную раковину! Это задание необходимо начать прямо с сегодняшнего дня и выполнять ежедневно. Каждый день, ложась спать и вставая утром, мы будем видеть хорошо начищенную, сияющую кухонную раковину.

И днем, после каждого использования (не важно, готовили вы полноценный обед на всю семью или только помыли руки), просто протирайте раковину насухо чистым полотенцем! Сложно поверить, что это так просто, но это работает! Просто попробуйте. И для начала положите полотенце рядом с раковиной, чтобы оно всегда было у вас под рукой.

Для первого раза лучше воспользоваться вашими проверенными чистящими средствами (уверена, в вашем арсенале средств для дома найдутся подходящие баночки). Постарайтесь оградить домашних, отправив детей спать, ведь сильнодействующие чистящие средства могут быть токсичны.

В дальнейшем мы будем поддерживать чистоту безвредными органическими чистящими средствами, которые без труда найдутся в холодильнике: сода, горчичный порошок, зубная паста, лимон, ведь вовсе не обязательно тратить много денег, чтобы получить замечательный результат в виде сияющей раковины. А также в дальнейшем будем привлекать наших маленьких помощников.

Детки с удовольствием помогут маме, если преподнести им это занятие в форме игры! Ведь раковину можно не только тереть скучной губкой, но и начистить труднодоступные места старыми зубными щетками.

Когда первый шаг сделан, пришла пора похвалить себя! От души улыбнитесь своему отражению в сияющей раковине, ведь теперь и оно будет улыбаться вам в ответ каждый день.

Шаг №2

Подбираем домашнюю одежду для полетов. Отныне каждое утро, встав с постели, мы первым делом одеваем красивую и удобную домашнюю одежду и обувь, и приводим себя в порядок.

Даже если выходить на улицу Вы не собираетесь, это не повод ходить по дому в заношенных футболках с пятнами или трениках с растянутыми коленками или в давно надоевшем халате! Вы же не хотите, чтобы Ваши дети восприняли образ мамы именно таким, не говоря уже о любимом муже. Представьте, что на работе его окружают ухоженные девушки.

И вы ничем не хуже, так что долой халат! Итак, каждое утро начинаем с обязательных процедур: умываемся, чистим зубы, наносим подходящий крем (заодно делаем массаж лица и шеи), наносим легкий макияж, причесываем волосы и одеваем красивую одежду и подходящую обувь.

Очень важно всегда отлично выглядеть — это дает уверенности в себе и улучшает настроение, что позитивно влияет на атмосферу в семье. Опрятный вид даже в домашней одежде позволит Вам в любую минуту открыть двери и принять неожиданного гостя.

https://www.youtube.com/watch?v=jFZCOkUOEfI\u0026list=PLl5efIRKifFc9e6wB_EJv6sy075ZPV69K

То же самое относится и к нашим детям: научите их переодеваться в домашнюю одежду с самого утра. А для этого готовьте одежду себе и другим членам семьи с вечера — это сэкономит вам массу времени утром!

Задание на сегодня: выберите несколько домашних комплектов, сразу откладывая надоевшие, полинявшие и потерявшие форму вещи. Им давно пора на помойку, ведь вы достойны всегда выглядеть красиво. И не забываем подготовить с вечера то, что оденем завтра.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/31-shag-sistemy-mama-v-stile-Fly

Флай леди – 10 основных принципов системы

система флай леди

Вы что-нибудь слышали о системе Флай Леди? А может вы даже пробовали воплощать в жизнь принципы этой системы? Ну, а если вы уже давно легко и радостно справляетесь со всеми своими домашними делами, то я за вас искренне рада! Как вы уже поняли, сегодня я познакомлю вас с системой Fly Lady, с основными, можно сказать, заповедями системы.

Наверное, каждая женщина знакома с таким понятием как генеральная уборка. И звучит-то как грозно и обнадеживающе. Да, генеральная уборка вызывает смешанные чувства, ведь после нее глаз радуется всему, куда ни попадет. И что самое интересное, кажется, что теперь так будет всегда – такой порядок и чистота.

Но проходит какая-то неделя, да что там неделя, у кого маленькие дети, то уже ближе к вечеру следующего дня все возвращается на круги своя. И мы снова ждем генеральную уборку. Применение принципов системы Флай-леди позволит вам  навсегда забыть про генеральные уборки, ведь у вас в доме всегда будет порядок.

«Марла Силли- автор системы fly lady. Создала удивительную, простую и надежную систему ведения порядка в доме. Миллионы женщин по всему миру внедряют эту систему в свою жизнь и с благодарностью вспоминают Марлу!»

И еще, система Флай Леди – это система приобретение хороших привычек, благодаря которым вы станете «Летающей Домохозяйкой».

1 принцип – Сияющая раковина

Для того чтоб в доме начал организовываться порядок, его нужно с чего-то начать. Марла предлагает начать внедрение системы Fly lady – именно с раковины.

Только представьте ваше настроение, когда вы утром заходите на кухню, а ваша раковина блестит и сияет! Это отправная точка вашего хорошего настроения на день. Прямо с сегодняшнего дня следите за чистотой в раковине.

Вечером, перед тем как идти отдыхать уделите 5 минут своей новой привычке – вымыть посуду, вымыть и натереть до блеска вашу раковину. Когда это привычка закрепится, переходите к освоению следующего пункта.

2 принцип – С чего начинается утро?

С себя! А также с удобных туфель со шнурками. Утром, после пробуждения отправляйтесь в ванную – принимаем душ, умываемся, приводим себя в порядок, надеваем удобную, красивую одежду и туфли на шнурках. Ключевым словом являются шнурки. Почему именно шнурки? Для того чтобы одеть и снять обувь со шнурками – нужно время. Поэтому надев и хорошо зашнуровав шнурки, как бы сводится к минимуму вероятность того что, захочется опять лечь и поваляться в кровати.

•   Рекомендую: Как не сойти с ума в декретном отпуске?

3 принцип – Утренние и вечерние ритуалы-рутины

Рутины или ритуалы – это те дела, которые мы делаем ежедневно и без которых нам не обойтись. Например, утром мы всегда умываемся, чистим зубы, делаем прическу, медитируем или молимся, делаем зарядку или бодифлекс. А вечером ухаживаем за кожей (скрабы, домашние маски и т.д.) составляем план на завтрашний день, читаем книгу.

4 принцип – Прощай хлам!

С определенного времени – это мой любимый пункт, к нему я пришла еще до знакомства с системой Флай Леди. Ведь раньше я все складировала, собирала, сортировала, копила. Марла прекрасно сформулировала принцип «Хлам нельзя организовать – от него можно только избавиться!». Поэтому берем мусорные пакеты и «разоружаемся» – если у машинки поломалось колесо и вы уже полгода собираетесь отыскать его и починить машинку – вы это не сделаете никогда! – просто берете и выбрасываете без сожаления.

5 принцип – Таймер и 15-ти минутки

На уборку в одной зоне тратим не больше 15 минут в день. Поставили таймер и вперед. Также таймер хорошо использовать, когда вы собираетесь сесть «на 5 минут» за компьютер. Выделите себе время, заведите таймер и как только он прозвенит – вставайте! У вас еще куча дел.

Если вам кажется что 15 минут – это ничтожно мало для уборки одной зоны, вскоре вы убедитесь что если каждый день, систематически и упорядоченно убираться – чистота в доме не заставит себя ждать.

Еще одна хорошая привычка, которая называется «взял – положил на место», Ведь чисто не там где убирают, а там где не мусорят (или где все сразу, после использования, кладут на место).

•   Важно знать: Активное слушание – путь к пониманию в семье

6 принцип – Горячие точки (хотстопы)

У каждого в доме найдется такой «волшебный» стульчик, полочка или подоконник – где постоянно образуется «свалка» вещей. И казалось бы, только вчера-позавчера все убрала, а в нашей горячей точке уже «пожар», уже свалка.

Поэтому выявите у себя в доме такие горячие точки и заведите себе привычку ежедневно их «тушить». На это вам понадобится не больше 5 минут. Опять же таймер в помощь.

Приурочьте это действо, например, к вечерним рутинам: каждый вечер, перед тем как идти отдыхать, дайте себе пять минут времени на уборку этих волшебных мест скопления вещей – хотстопов.

7 принцип – Еженедельный час на благословение дома

Раз в неделю выделяйте себе целый час на уборку дома, fly lady называют это благословением дома. За этот час вы сможете вымыть полы в квартире, поменять постельное белье, протереть пыль. Полы моем без отодвигания шкафов и кроватей, такое тщательное мытье, вы проводите в свои 15-минутки, когда работаете в зоне.

8 принцип – Контрольный журнал

Контрольный журнал – будет вашим помощником №1! В контрольном журнале у вас будет записан четкий план не только по организации пространства и уборки дома на день, неделю, месяц. В контрольном журнале будут записаны как ключевые задачи дня, так и второстепенные дела.

В контрольном журнале будут всяческие списки – основных продуктов и бытовой химии, меню на неделю, рецепты блюд, план ухода за кожей, интересные идеи, планы, мечты и т.д.

Также важно записывать интересные, вдохновляющие цитаты к которым вы можете в любой момент обратиться и поднять свой дух и свое настроение.

•   Интересно: 12 способов победить депрессию и хандру

9 принцип – Долой перфекционизм!

Перфекционизм – это стремление все делать идеально. И этот самый перфекционизм важно убрать из своей жизни. Всегда быть идеальной и все делать идеально не возможно, особенно когда в доме появляются маленькие дети. Одна моя подруга перфекционистка и до появления детей у нее в доме всегда был идеальный порядок.

Когда я приехала к ней в гости через несколько лет после появления детей – я не могла поверить своим глазам – в доме не просто беспорядок, а уже давно конкретный бардак. Но у нее нет ни сил, не желания что-либо делать  или начинать. Ведь времени сделать идеально – нет, а не идеально она делать не может. Запомните, дорога в тысячу шагов начинается с первого шага.

Поэтому и осваивать систему Флай Леди нужно целенаправленно, планомерно, продвигаясь маленькими шажками к чистоте и порядку в доме.

10 принцип – Выходные для себя

В выходные нужно отдыхать! Уделять время своей семье, родным и близким. Встречаться с друзьями и заниматься своими любимыми делами и хобби. Наверное, сейчас это кажется чем-то из ряда фантастики, но уверяю вас, если вы начнете двигаться, опять же повторюсь, маленькими шажками, у вас все получится и домашние дела будут выполняться легко, быстро, играючи. А выходные с родными, близкими и друзьями способны вас наполнить и дать сил и вдохновения на всю следующую неделю.

Система Флай Леди дает возможность выйти из образа «белки в колесе» или «загнанной лошади». Дает возможность упорядочить свою жизнь, научиться с любовью и легкостью выполнять все дела по дому и стать Летающей Домохозяйкой.

Источник: https://kotulskaya.ru/mama-v-dekrete/flaj-ledi-sistema/

Система Флай-леди: учимся наводить порядки грамотно

Апр 27/15

Миллионы женщин во всем мире тратят все свободное время на уборку. Но даже самые идеальные домохозяйки, в конце концов, устают от ежедневных обязанностей, и тогда простейшие бытовые задачи превращаются в невыносимую пытку. Кажется, что выхода из этого замкнутого круга нет, ведь мало кому нравится жить в окружении хаоса, а нанимать человека для уборки не всегда разумно, да и большинству женщин хочется собственноручно творить свой домашний уют.

Но, оказывается, если правильно организовать процесс уборки, поддерживать идеальную чистоту в доме сможет даже самая занятая бизнес-вумен, и в этом поможет система Флай-леди. «Дом Мечты» давно хотел рассказать своим читателям о ней, и вот пришло время, так что давайте разбираться, как делать уборку по флай-леди, вести домашние дела, заниматься собой, детьми и оставаться при этом любимой женой и успешной женщиной.

Система флай леди

Создание системы флай-леди: немного истории

Система FLY была создана американкой Марлой Силли, которая, как и многие представительницы слабого пола, пыталась одновременно быть успешной карьеристкой, заботливой матерью, любящей женой, хорошей хозяйкой, при этом оставаясь доброжелательной и веселой женщиной.

Взвалив на себя сотни задач, в какой-то момент Марла поняла, что ее старания не приносят желаемых результатов, а лишь только забирают силы и убивают драгоценное время.

И тогда уставшая от быта женщина решила упорядочить свой привычный график так, как это принято в тайм-менеджменте, буквально поминутно расписывая каждую обязанность.

Вскоре Марла Силли поняла, что систематичность не только делает ее жизнь проще, но и наконец, позволяет чувствовать себя женщиной, ведь вместо бесконечного наведения порядков вдруг появляется время, которое можно потратить на более приятные и продуктивные дела.

Изначально подразумевалось, что система FLY (аббревиатура от английского: «Полюби себя, наконец!») станет некой инструкцией по ведению домашнего хозяйства. Но позже автор разработки решила, что систематичности требует не только домашняя работа, но и вся наша жизнь. Сейчас данная система – это, скорее, философия образа жизни современной женщины, которая, развиваясь во всех сферах, не забывает об отдыхе, уходе за собой и обучении.

Ощутив реальную пользу от собственной разработки, в 1999 году Марла Силли решила помочь и другим женщинам, начав рассылку инструкций системы по электронной почте. Двумя годами позже был создан сайт системы Флай-леди, который и по сей день считается одним из самых популярных в мире.

Кроме того, Марла Силли написала несколько книг по данной системе, одна из последних – «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни». Очень интересно, увлекательно и с юмором пишет автор о том, как легко можно избавить свой дом и свою жизнь от хаоса и научиться любить себя.

Купить книгу Марлы Силли “Школа Флайледи” можно по этим ссылкам:

бумажная книга

электронная версия

После прочтения книги многие женщины делятся восторженными отзывами и рассказывают, как изменилась их жизнь после применения основных принципов системы флай леди.

1. Размусоривание

Основное правило системы Флай-леди гласит, что хаосом нельзя управлять, однако его можно успешно нейтрализовать. Для этого нужно всего лишь перестать хранить дома вещи, которыми вы не пользуетесь. Но поскольку процесс избавления от хлама может затянуться на несколько месяцев, Марла Ситти предлагает ставить перед собой конкретные цели, например, в течение недели ежедневно выкидывать по 30 ненужных вещей.

Уборка по флайледи – с чего начать

Уборка по флайледи – размусоривание

2. Зонирование

У большинства женщин генеральная уборка ассоциируется с невыносимой усталостью. Однако это осталось в прошлом, ведь система fly lady не призывает нас за один заход убирать весь дом. Для того, чтобы рационально использовать свои силы, добившись максимальных результатов, нужно разделить свое жилище на несколько зон – прихожая, кухня, спальня, санузел и т.д.

Согласно системе, на протяжении недели нужно убирать только в одной зоне, тем самым доведя ее до совершенства. Многим кажется, что если целую неделю наводить порядок только в одной комнате, не прикасаясь при этом к другим зонам, это превратит жилище в эпицентр хаоса. Однако поэтапная, но качественная уборка постепенно сделает из вашего дома эталон чистоты и порядка.

Флай леди рутины

Fly lady система уборки

3. Рутины

У каждой из нас есть ежедневные обязанности: вытереть пыль, помыть посуду, вымыть раковину и т.д. Как правило, эти задачи несложные, однако мы склонны откладывать их на потом, тем самым понапрасну теряя время. Автор системы Флай-леди предлагает выполнять рутины как бы между делом.

Например, вы можете вытереть пыль, ожидая, пока закипит суп; вымыть посуду, прослушивая новости и т.д. Кроме того, по мнению Марлы, начинать и завершать день нужно с приятных рутин – ухода за собой.

Если вы включите уход за собой в список обязательных дел, это позволит вам чувствовать себя более свободной.

Fly lady летающая домохозяйка

Система уборки флай леди

4. Таймер

В идеале, ежедневная уборка по флай-леди должна занимать у вас ровно 15 минут. Однако такой результат достигается только при условии идеальной расхламленности и чистоты в основных зонах дома.

Если вы только постигаете азы «летающих домохозяек», прибегайте к правилу «15-ти минут» в тех случаях, когда вам приходится выполнять самую нелюбимую работу.

Например, вы, наконец, решили разобрать антресоли, но понимаете, что этот процесс может затянуться надолго: поставьте перед собой таймер и работайте в течение четверти часа, ни на что не отвлекаясь. Вы удивитесь, как много, оказывается, можно сделать за столь короткий промежуток времени.

Легкая уборка по флайледи

Легкая кухни уборка по флайледи

Система флай леди уборка дома

5. Контрольный журнал

Каждая флай-леди должна иметь свой контрольный журнал, который следует разделить на три части:

• в первую часть журнала рекомендуется записывать план на текущий день, включая в него не только домашние дела, но и обязательные задачи (поход в магазин, визит к врачу и т.д.);
• вторая часть журнала предназначена для записывания не обязательных, но желаемых дел на день (прогулка по парку, шопинг и т.д.);
• а третья часть журнала флай-леди является аналогом личного дневника. Сюда следует записывать свои мысли, наблюдения, мечты, глобальные планы и т.д.

И хотя на первый взгляд может показаться, что контрольный журнал не имеет никакого отношения к ведению домашнего хозяйства, по мнению Марлы Ситти и миллионов почитательниц ее системы, прописывая краткосрочные и долгосрочные планы, мы мотивируем себя на рациональное использование собственного времени.

Система флай леди контрольный журнал

Принципы системы Флайледи

Помимо этих правил, в системе флай-леди уделяется особое внимание внешнему виду во время уборки. Как правило, занимаясь домашними делами, мы надеваем максимально комфортную одежду, не сильно задумываясь о ее внешнем виде.

Но наверняка вы замечали, что мягкие тапочки и теплый халат моментально расслабляют, порождая желание отказаться от первоначальных планов, посвятив время просмотру фильмов и отдыху на диване.

Конечно, никто не заставляет нас заниматься уборкой в туфлях на каблуке и деловых костюмах, но в идеале в своей домашней одежде вам должно быть не стыдно неожиданно выйти на улицу или встретить гостей.

Основные правила уборки по системе флай леди

Летающая домохозяйка фото

Система флайледи

Система флай-леди не является сборником аксиом, которым вы должны слепо следовать, делая уборку или занимаясь другими домашними делами. Правила, предложенные Марлой Ситти, можно легко подкорректировать под свой образ жизни. Однако, чтобы система принесла вам настоящую пользу, важно научиться систематизировать свои обязанности, экономя свободное время. И, конечно же, каждой флай-леди нужно помнить, что ежедневные обязанности ни в коем случае не должны превращаться в рутину.

Источник: https://www.domechti.ru/sistema-fly-lady/21639